Você tem dificuldades em manter uma alimentação saudável?

Você é daquelas pessoas que tenta, tenta e não consegue mudar seus hábitos para ter uma vida mais saudável?

Você sempre começa na segunda-feira, mega focada e chega no meio da semana e já desiste de tudo?

"Esse negócio de dieta não é pra mim, eu sou um fracasso"

Você é assim??

Calma, vamos lá!

¨¨ Não precisa jogar tudo para o alto toda semana, isso só vai fazer você acreditar que não é capaz e isso NÃO é verdade! Não desista no primeiro desafio e/ou primeiro fracasso, todas as pessoas que chegaram a um objetivo passaram por fracasso no meio do caminho!!!

¨¨ Um grande segredo é você ter disciplina! Crie uma rotina! ERROU? Segue o baile, lembre-se que é normal acontecer os fracassos, aprenda e faça diferente nas próximas vezes! Dê o seu melhor e vá aos poucos.

¨¨ Não corte alimentos que você gosta de uma hora para outra! Uma coisa que gosto de trabalhar com meus pacientes é o "desmame" de alguns alimentos, como os biscoitos, procuro colocar em uma refeição quando a pessoa gosta muito! É como ir tirando aos poucos aquilo que não te faz bem e ir substituindo por opções mais saudáveis.

ACREDITE, DÁ CERTO!!!